治疗失眠的小妙招

来源：广州附医华南医院 发布时间：2019-12-31 15:47

　　如果我们注意，应该有很多方法来改善我们生活中的失眠。今天的文章实际上想给你一些药来介绍一些可以改善我们生活中失眠的方法和小窍门。

　　1.睡觉前嚼苹果。一般来说，苹果含有许多有益物质。如果睡前可以吃一个苹果，它可以帮助我们平静下来睡觉，改善身体的睡眠质量。此外，苹果可以为身体补充更多的营养。当身体的营养更加平衡，身体的功能更加稳定时，失眠的症状就会自然消失。

　　2.喝牛奶，牛奶含有大量蛋白质，但也产生一种使人疲倦的生化物质。睡觉前，你可以喝一杯热牛奶，这样可以加快睡眠，而且他的催眠效果也很好，这将使每个人都有一个很好的睡眠，更加甜蜜，睡眠质量也会提高。

　　3.按摩脚底。有时候，脚有许多关于人体各种器官的穴位。睡觉前我们可以按摩几分钟脚。这样，我们可以感到非常舒服。有时我们会觉得特别累。定期按摩脚上的穴位可以使我们进入睡眠状态，这也有助于身体的改善。

　　读完这篇文章后，每个人都应该对失眠有自己的理解。事实上，失眠并不是什么大事。可怕的是，我们没有足够重视它，在它出现后也没有及时处理它。如果您对失眠还有任何疑问，可以直接在线咨询我们的医院或拨打我们的热线。

上一篇：几个小方法，可改善亚健康！失眠、压力大...

下一篇：一躺到床上就突然睡不着是怎么回事